Trong 3 tháng đầu có thai, Việc bổ sung một chính sách bồi bổ hợp lí giúp cho sự cải cách và phát triển của tất cả bà bầu và tnhì nhi. Vậy trong 3 tháng đầu tiên sở hữu thai, bà mẹ phải nên ăn những gì nhằm cả mẹ và nhỏ bé các khoẻ mạnh? Cùng mygicavietnam.com tìm hiểu thêm 30 món canh ngon mang đến người mẹ 3 tháng đầu nhé!


*

1. Tại Sao Ăn Canh Tốt Cho Bà Bầu?

Một chế độ dinch dưỡng hợp lý vào 3 tháng đầu mang tnhì góp cả mẹ cùng tnhị nhi phát triển khoẻ mạnh. Bởi vậy, việc bổ sung những món canh tốt mang lại bà bầu có tác dụng an thai, giải nhiệt, sẽ giúp cho tnhị nhi luôn luôn khoẻ mạnh mang lại đến khi con xin chào đời.

Bạn đang xem: Canh gì tốt cho bà bầu

Không chỉ vậy, trong 3 mon đầu sở hữu bầu, mẹ thường bị các triệu chứng ốm nghén khiến mẹ mệt mỏi, chán ăn, giảm cân nặng. Việc bổ sung những món canh sẽ góp mẹ phần như thế nào bớt ngán, dễ ăn hơn đó!

Tuy nhiên, ăn món canh như thế nào thì tốt mang đến bà bầu 3 mon đầu? Đây là câu hỏi muôn thưở của nhiều mẹ và cả những ông bố Lúc muốn chăm sóc sức khoẻ đến vợ mình. Cùng kiếm tìm hiểu xem món canh làm sao là tốt nhất mang đến cả mẹ cùng nhỏ bé nha!

2. Top 30 Món Canh Ngon Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu

2.1. Canh Cải Bó Xôi Nấu Tôm

Đây là một món ăn rất dễ ăn cùng còn làm mẹ bổ sung can xi mang đến bé trong 3 mon đầu sở hữu bầu nữa đó. Canh cải bó xôi nấu tôm vừa cung cấp chất xơ, vitamin cần thiết nhưng mà Lúc kết hợp thuộc tôm bé cung cấp đến mẹ nguồn can xi tuyệt vời đó.

Để làm cho món canh cải bó xôi nấu tôm mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Rau cải bó xôiTôm tươiHành khôHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rau cải bó xôi rửa sạch, thái khúc vừa ănTôm rửa sạch, cho thêm chút ít gia vị vừa nêmPhi hành khô, bỏ tôm vào đảo đềuĐổ nước vào nồi, đợi cho nước sôi để tôm chín rồi bỏ chiếc bó xôi vào nêm gia vị đến vừa ăn

2.2. Canh Ngao Nấu Chua

Trong 3 mon đầu mang bầu, việc ăn uống của mẹ bầu hơi khó khăn bởi những triệu chứng ốm nghén. Trong nghêu có photpho, protein, vitamin A và C tất cả lợi cho việc giảm những triệu chứng ốm nghén của mẹ. Bên cạnh đó, hàm lượng sắt có trong nghêu rất tốt cho sức khoẻ mẹ bầu. Do đó, canh ngao nấu chua là một vào 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 mon đầu cơ mà mẹ làm sao cũng cần biết đó.

*

Để có tác dụng món canh ngao nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

1kg ngao1 trái bầuHành, ớtMột số loại gia vị (muối, nước mắm, hạt nêm)

Cách làm:

Ngao rửa sạch, luộc rồi bóc tách vỏ lấy thịtBầu rửa sạch, nạo phần ruột, thái theo từng lát mỏngLấy thịt ngao bỏ vào chén, mang đến gia vị vừa ăn, ướp chừng 10 phútCho nước luộc ngao vào đun sôi, thả bầu, nêm gia vị.Bầu chín, mang lại ngao xào vào thêm hành lá, ớt rồi nêm chút ít gia vị cho vừa ăn

2.3. Canh Súp Lơ Xanh Nấu Thịt Băm Giải Nhiệt

Canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt là loại canh cực tốt đến bà bầu trong 3 tháng đầu mang bầu. Không chỉ vậy, đây cũng là món rất dễ ăn đó mẹ!

Để làm món canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

1 cây súp lơ1 củ khoách langThịt heoHành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

Cách làm:

Súp lơ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, khoai phong lang gọt vỏ rồi cắt khúcThịt heo rửa sạch rồi băm nhỏ, ướt thuộc hạt nêmHành lá rửa sạch, phi rubi mang lại săn lại rồi đến thêm 1 đánh nước vào nấu thuộc khoai vệ langLúc khoách lang chín rồi, nêm gia vị vừa ăn rồi cho hành lá vào

2.4. Canh Thịt Bò Rau Củ

Thịt trườn được xem như là món ăn không thể thiếu trong bữa ăn của bà bầu đặc biệt vào 3 mon đầu với bầu. Thịt bỏ cung cấp những loại Vi-Ta-Min B6, B12, protein đến cơ thể mẹ. Do đó, canh thịt bỏ rau củ củ là một vào những món canh tốt cho bà bầu được nhiều mẹ lựa chọn trong thời gian này.

Để làm cho món canh thịt trườn rau củ củ mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Thịt bò 100gCà rốt, khoai vệ tâyHành tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt bò rửa sạch, cắt miếng vừa ănCà rốt, khoai nghiêm tây cắt miếng nhỏĐập dập hành, tỏi cho vô xoong xào thịt trườn, nêm gia vị rồi cho nước vào đến khi sôiCho cà rốt, khoai tây vào chừng 10 phútCho Hành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

2.5. Canh Gà Hạt Sen

Từ xa xưa, kê đã là món ăn bao gồm nhiều chất dinh dưỡng tốt đến sức khoẻ đến cả mẹ và tnhị nhi. Bên cạnh đó, hạt sen cũng bao gồm tác dụng giải độc với giúp cho mẹ trị chứng mất ngủ rất hiệu quả. Việc ăn canh con kê hạt sen sẽ có tác dụng tkhô giòn nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ với bao gồm sức khoẻ tốt hơn.

*

Để làm món canh con gà hạt sen mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

1 nhỏ con gà ác1 nắm hạt sen tươiCà rốt, nấm hương, hành, rau xanh thơmCác loại gia vị: Mì bao gồm, hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Gà ác làm cho sạch đem hầm cùng hạt senThịt con gà chín đến cà rốt, nấm hương vào ninc mềmCuối cùng mang đến hành, rau thơm vào nồi và tắt bếp

2.6. Canh Cua Mồng Tơi

Trong 3 mon đầu có bầu, mẹ cần bổ sung một lượng lớn can xi. Bởi vậy, thịt cua là món ăn lý tưởng giành riêng cho mẹ. Bên cạnh đó, rau mồng tơi còn chứa các chất nhầy giúp đào thải cholesterol xấu trong cơ thể mẹ nữa đó.

Để có tác dụng món canh cua mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

1 mớ rau củ mồng tơi200g cua đồngCà rốt, nấm hương, hành khôCác loại gia vị: Hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Cua đồng sơ chế, giã nhỏ, lọc buồn bực lấy nướcRau mồng tơi rửa sạchPhi hành thô thuộc gạch cuaNêm gia vị vào đường cua, đun sôi cua rồi đến mồng tơi vào

2.7. Canh Rong Biển

Canh rong biển là nguồn vitamin cùng khoáng chất cần thiết mang đến mẹ bầu vào 3 mon đầu tiên mang bầu. Mẹ ăn canh rong biển tất cả nhiều lợi ích như: giúp hỗ trợ phạt triển não bộ đến tnhị nhi, cải thiện hệ tiêu hoá cùng cung cấp các loại men vi sinc tốt đến cơ thể, giúp cho hệ xương chắc khỏe và hỗ trợ miễn dịch.

Để có tác dụng món canh rong biển mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

Rong biển khôMột số loại sườn tuỳ thíchHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rong biển thô dìm với nước ấm mang đến nở, xả đến sạchSườn tẩm gia vị, xào sơ qua rồi cho vô nấu thuộc rong biểnVặn nhỏ lửa, thêm hành lá rồi tắt bếp

2.8. Canh Cá Nấu Chua

Đây là món ăn tương đối thanh hao đạm, nhiều chất dinc dưỡng, bao gồm vị chua rất dễ ăn đối với phụ nữ có bầu.

Để làm món canh cá nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Nửa cân cá chép vàng, nửa quả dứa, 1 quả quả cà chua, 1 vắt me nhỏ, 1 quả ớtRau ngổ, hương thơm tàuĐường, hạt nêm, dầu ăn, nước mắm

Cách làm:

Làm sạch cá chép, đánh vảy, có thể sử dụng gừng để loại bỏ mùi vị tanh của cá chép. Sau đó cắt từng khúc vừa ăn.Dứa thái từng lát, quả cà chua thái múi cau, ớt sừng cắt lát. Bắc chảo cho 2 thìa dầu ăn rồi mang đến cá chép vàng vào cừu sơĐun sôi 1 lkhông nhiều nước, đến me dầm lấy nước chua, lọc bỏ xác, bỏ thêm dứa, cá, cà chua vàoThêm 3 thìa đường, 1 thìa nước mắm, 2 thìa coffe hạt nêm sao cho vừa. Sau đó múc canh ra chén, cho rau ngổ/nlô om, mùi hương tàu thái khúc ngắn vào, ăn tầm thường với cơm hoặc bún.

2.9. Canh Sườn Sấu Nấu Chua

Canh sườn nấu sấu chua là món ăn cực dễ ăn với tất cả tác dụng hiệu quả mang đến bà bầu đặc biệt là trong thời kỳ tnhì nghén 3 mon đầu của tnhì kì.

Để có tác dụng món canh sườn nấu chua mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

Sườn 600gSấu 5,6 quảCà chua 2,3 quả chínHành thô 1 củ toHành lá, mùi hương tàuCác loại gia vị

Cách làm:

Cho hành khô vào phi thơm rồi mang lại sườn vào xào thuộc. Xào đến lúc thấy săn lại thì thêm 1 lkhông nhiều nước vào nấu sôi.Thả sấu vào nấu cùngCà chua rửa sạch, cắt múi cauNấu 10-15 phút ít rồi dằm sấu để lọc lấy nước sấu chua và đến nước vừa lọc vào nồi, bỏ thêm cà chua vào rồi nêm gia vị đến vừaCho hành cùng hương thơm tàu đã cắt nhỏ vào. Tắt bếp với đổ ra bát.

2.10. Canh Tôm Rau Dền

Trong 3 mon đầu sở hữu bầu, mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi mỗi ngày để con luôn luôn khoẻ mạnh cùng đảm bảo sức khoẻ vào tnhị kì. Rau dền kết hợp cùng tôm là nguồn dinch dưỡng tuyệt vời giành cho mẹ bởi gồm hàm lượng canxi rất cao có vào rau dền.

Để có tác dụng món canh tôm rau củ dền mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

200gr tôm sú300gr rau củ dềnHành, ngòCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt, cắt rửa sạch, hành, nđống cắt nhỏTôm tách vỏ, ướp với những loại gia vịPhi hành đến thơm, cho tôm vào đảo quaCho vào 2 lít nước, đợi nước sôi, mang đến rau xanh dền vàoNêm thêm muối, đường, mắm mang lại vừa ăn.Tắt bếp, rắc hành, ngò vào

2.11. Canh Đuôi Bò

Canh đuôi trườn là món ăn đơn giản mà rất thơm ngon, nhiều chất dinc dưỡng hỗ trợ cho bà bầu cảm thấy ngon miệng. Canh đuôi bò cũng là một vào 30 món canh ngon đến bà bầu 3 tháng đầu được nhiều mẹ lựa chọn.

Để làm cho món canh đuôi bò mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

300gr đuôi bò ngon100gr hành láỚt, hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Hành tím lột vỏ ngoài, băm nhỏĐuôi bỏ cạo lông, rửa sạch, ướp đuôi bò với gia vị vừa ănRửa sạch với cắt hành vừa ănBắc nồi canh lên bếp phi hành thơmĐuôi trườn đã ướp cho vào xào khoảng 10 phút ít rồi cho 1 lkhông nhiều nước lọc vào hầmHầm tới lúc mềm rồi bắc ra, nêm gia vị vừa ăn

2.12. Canh Khoai vệ Nấu Gà

Canh khoai nấu con kê là món ăn nhiều dinh dưỡng được nhiều mẹ bầu tin tưởng cùng thường xuyên ăn trong 3 mon đầu có bầu.

Để có tác dụng món canh khoai nghiêm nấu kê mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

½ con con kê ta2 củ cà rốtMuối, hành lá, hành tím

Cách làm:

Gà chặt miếng cho vô nồi nấu sôi, thêm 3 củ hành tím vào, nêm thêm ít muốiKhoai vệ tây, cà rốt rửa sạch, gọt miếng vừa ănĐậy nắp nồi áp suất vào rồi nấu thêm 15 phút ít nữaNêm gia vị vừa ăn

2.13. Canh Trứng Cà Chua

Trứng là loại thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều protein cần thiết mang đến sự phân phát triển của tnhì nhi. Cà chua cũng cung cấp 22% năng lượng, 40% vitamin C, 20% Vi-Ta-Min A đến mẹ bầu đó. Không chỉ vậy, canh trứng nấu cà chua cũng là món ăn bổ dưỡng, tkhô cứng nhiệt đến mẹ bầu. Đây cũng là một trong 30 món canh ngon cho bà bầu 3 tháng đầu được nhiều mẹ biết đến đó.

Để làm cho món canh trứng quả cà chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

02 quả trứng01 quả cà chuaHành khô, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Cà chua thái miếng hạt lựu, tương tự với hành khôPhi thơm hành, mang lại cà chua vào xào, nếm nếm thêm nướcNước sôi, đập trứng và bỏ hành vào khuấy đều

2.14. Súp Cua Biển

Súp cua biển là một vào 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 tháng đầu được nhiều mẹ lựa chọn. Cua vốn là loại thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp được một lớn can xi tự nhiên mang lại cơ thể mẹ bầu. Súp cua sau khoản thời gian chế biến bao gồm hương vị tkhô hanh, thịt dai là món ăn mẹ ko thể bỏ qua vào 3 tháng đầu thai kỳ.

*

Để làm cho món súp cua biển mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

Xương ức gà: 2 bộ02 bé cua biểnNgô hạtTrứng gàBột năngCác loại gia vị, rau xanh mùi

Cách làm:

Thịt ức kê chần qua nước sôi cùng rửa sạch rồi hầm lấy nước dùng. Tương tự cua biển rửa sạch, hấp chín, để nguội rồi bóc lấy thịt.Khuấy bột năng với nước rồi từ từ cung cấp nồi nước dùng, đồng thời khuấy đều tay để súp không tồn tại hiện tượng vón cụcĐập trứng con gà, lọc qua rây rồi cho vào hỗn hợp bên trên, nêm gia vị mang lại vừa miệngCho thịt cua thuộc ngô hạt vào, nấu mang lại súp sôi rồi thêm rau xanh mùi hương vào.

2.15. Canh Thiên Lý Nấu Thịt Bò

Canh thiên lý nấu thịt bò là món ăn ngon được nhiều mẹ tin tưởng bởi vì vừa bổ sung những chất dinh dưỡng tốt mang đến cơ thể mẹ, vừa trị các triệu chứng mất ngủ.

Để làm món canh thiên lý nấu thịt bò mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

100g thịt trườn nạcHoa thiên lýHành tươiCác loại gia vị

Cách làm:

Phi thơm hành + tỏi băm, mang lại thịt bò vào đảo sơ, vặn lửa lớn để thịt chín sẽ mềm với ngọt hơnCho 1 tô nước canh vào nồi thịt bò bên trên, đun sôi, nêm gia vị vừa ănNước sôi mang đến hoa thiên lý vào. Cắt hành tươi nhỏ rắc thuộc chút ít tiêu.

2.16. Canh Bí Đỏ Đậu Phộng

Canh bí bỏ đậu phộng rất nhiều dinch dưỡng cùng góp cung cấp chất đạm và các khoáng chất tự nhiên rất cần thiết đến mẹ bầu với tnhì nhi.

Để làm cho món canh túng đỏ đậu phộng mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

300gr túng đỏ100gr đậu phộngCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đỏ gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng vừa ănĐậu phộng dìm vài tiếng rồi rửa sạch, giã dậpBắc nồi nước sôi mang lại đậu vào thuộc bíĐậu phộng mềm, bí chín nêm đường, muối, hạt nêm

2.17. Canh Củ Cải Trắng

Canh củ cải trắng là món ăn dễ ăn cùng tốt đến sức khoẻ của mẹ bầu.

Để làm món canh củ cải trắng mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

1 củ cải200gr thịt nạc xayHành khô, rau xanh mùi, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Củ cải trắng gọt vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng vừa ănThịt nạc xay vào đĩa, thêm chút ít muối, tiêu, ướp làm sao để cho vừa ănĐổ vào nồi thịt 2 bát nhỏ nước, đun sôiCho củ cải vào đun thuộc đến Khi ăn thử củ cải mềm, nêm vào nửa thìa nhỏ hạt nêmTắt bếp, thêm hành lá với rau củ mùi vào nồi canh.

2.18. Canh Mồng Tơi

Canh rau xanh mồng ko chỉ tốt đến sức khỏe mẹ bầu bên cạnh đó phù hợp với khẩu vị của nhiều gia đình.

Để làm cho món canh mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

1 mớ rau củ mồng tơiTỏi băm nhỏCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa sạch rau mồng tơi, lấy lá tươi cùng ngọn, không lấy thân, thái nhỏ hoặc để nguyênBật bếp lên, đổ dầu và tỏi băm nhỏ phi trước sau đó cho rau xanh mồng tơi vào xàoNêm gia vị vừa miệng, đổ nước thêm vào rồi đợi đun sôi khoảng 2 phút ít, tắt bếp để dùng

2.19. Canh Đu Đủ Chín Nấu Sườn

Canh đu đủ chín nấu sườn là món thanh khô đuối, phù hợp với bà bầu nhất là trong những ngày hè nắng lạnh.

Để làm món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

Nửa quả đu đủ chínSườnCác loại gia vị

Cách làm:

Sườn rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp mắm, hành, tiêu, muối rồi chiên quaPhi quà hành tím đã băm nhỏ rồi đổ nước vào, đun sôilúc nước sôi, cho sườn cắt nhỏ, vặn nhỏ lửa, vớt bọtChờ thịt sườn mềm, cho đu đủ chín đã sơ chế vào nồi canh đun từ 5-10 phút, nêm gia vị vừa ăn.

2.trăng tròn. Canh Rau Ngót Thịt Băm

Canh rau củ ngót thịt băm là món ăn cực kì quen thuộc với bất cứ mẹ bầu nào. Bởi đây là món ăn rất dinc dưỡng mà lại cực kì dễ ăn.

*

Để có tác dụng món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

01 mớ rau củ ngót200g thịt bămCác loại gia vị

Cách làm:

Cho thịt băm vào phi cùng hành khô đến thơmĐun nước sôi rồi mang đến thịt băm vào đợi sôi, hớt bọtCho rau củ ngót vào, để nhỏ lửa rồi bắc ra

2.21. Canh Mọc Thập Cẩm

Canh mọc thập cẩm là món ăn phù hợp với mẹ bầu vào 3 mon đầu tiên mang tnhị. Để có được chén bát canh mọc thập cẩm ngon ngọt, thanh đạm ko phải là việc thừa khó đối với mẹ.

Để làm món canh mọc thập cẩm mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

300g giò lợn sống, 300g xương ốngNấm hương 20-25 cái01 củ cà rốt, ½ súp lơ, 100g đậu hà lanHành thô, rau xanh hương thơm, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Xương ống rửa sạch, cho vô ninh để lấy nước dùngCho giò sống, mộc nhĩ nặn member để làm cho mọcHành khô phi thơm, đun sôi nồi mọc với mức lửa nhỏNồi nước mọc sôi, nêm gia vị đủ ăn, cho cà rốt, đậu Hà Lan, súp lơ vào đun cùngRau củ mềm thì mang đến hành lá với rau củ mùi rồi tắt bếp

2.22. Canh Mướp Nấu Thịt

Vị ngon ngọt của canh mướp ướp cùng thịt viên sẽ góp bữa cơm của mẹ trở cần tkhô nóng mát trong những ngày Hnai lưng nóng bức đó.

Để làm món canh mướp nấu thịt mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

02 quả mướp non100gr thịt nạc100gr giò sống01 củ hành thô, hành lá, rau mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt nạc thăn băm , phi hành thơm rồi mang đến thịt nạc vào đảo thuộc đến khi săn, nêm chút ít gia vị mang lại vừa ănCho nước lọc vào đun sôi, mang lại thịt nạc vừa đảo vào, sôi lăn tăn thì mang đến giò vào, đun chừng 3 phútMướp gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa ănGiò sống chín, thả mướp vào nồi, đun chừng 2-3, nêm chút ít gia vị vừa ănCho hành lá, rau củ mùi hương vào rồi tắt bếp

2.23. Canh Chua Cá Hồi

Canh chua cá hồi là món ăn ưa mê thích của nhiều mẹ bầu bởi vì đây là món ăn thường hơi dễ ăn. Không chỉ vậy, cá hồi cũng là loại thực phẩm bổ sung những chất dinc dưỡng DHA, những team vitamin, khoáng chất, vi lượng cần thiết mang lại bà bầu vào 3 tháng đầu mang bầu.

Để có tác dụng món canh chua cá hồi mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

01 khúc cá hồi 300-500gr01 miếng đậu phụ4 quả cà chuaMe, thìa là, ớtCác loại gia vị

Cách làm:

Cá hồi rửa sạch, ráo nước. Đậu phụ thái miếng nhỏHành, ớt rửa sạch, thái nhỏMe, quả cà chua rửa sạch, thái nhỏPhi hành thơm rồi cho cà chua xào đến chín, đến nước, cá cùng gia vị vào đunKhi sôi mở vung nồi, vớt bớt bọt chất bẩn nổi lênCá sắp chín đến đậu phụ, hành lá thái nhỏ, hạt tiêu rồi múc ra bát

2.24. Canh Rau Muống Nấu Ngao

Canh rau xanh muống nấu nghêu là món vừa đơn giản lại vừa hỗ trợ cho bữa cơm thêm vị ngon ngọt. Đây là món canh vừa tiết kiệm, vừa ngon miệng lại hấp dẫn phù hợp cho mẹ bầu.

Để làm cho món canh rau xanh muống nấu nghêu mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

500gr ngao01 bó rau xanh muống01 quả meCác loại gia vị

Cách làm:

Ngao dìm chậu nước muối pha loãng để nhả sạch cat. Sau đó rửa sạch rồi đem luộcGạn nước luộc ngao vào bát khổng lồ, nhặt bỏ vỏ ngao, nặn phần nhân đen ở ruột ngaoMe rửa sạch, luộc qua mang đến mềm rồi dằm nát thuộc một ít nước meRau muống rửa sạch nhặt lấy ngọn. Đun nước ngao sôi rồi đến ruột ngao với rau xanh muống vào. Đun tiếp đến Lúc rau chín rồi nếm gia vị vừa ănCanh nguội thì mang lại me vào rồi tắt bếp

2.25. Canh Bí Đao Nấu Sườn

Bí đao tất cả vị ngọt cần phụ nữ mang bầu bao gồm thể ăn túng đao luộc, nấu canh hoặc ép lấy nước. Bí đao góp mẹ bầu giải nhiệt, rất tốt cho phụ nữ có bầu trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.

Để làm cho món canh bí đao nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

500gr túng bấn đao300gr sườnHành củ, hành lá, rau củ mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, thái miếng vừa ăn, ướp cùng chút ít muốiSườn non rửa sạch, cho vô đun sôiPhi hành với dầu ăn rồi mang lại sườn vào đảo sơ qua, mang đến nước vào đun sôiLúc nước sôi, cho túng thiếu đao vào nêm gia vị đến vừa ăn, cho nước sôi trở lại thì ngưng đunCho hành lá, rau củ mùi hương vào rồi tắt bếp

2.26. Canh Riêu Cua Đồng

Món canh riêu cua đồng là món ăn được nhiều mẹ bầu yêu dấu trong 3 mon đầu sở hữu bầu bởi nó góp hạ nhiệt vào những ngày hè cổ lạnh bức. Nấu canh riêu cua đồng cũng hơi đơn giản cùng nguyên liệu cũng rất dễ tra cứu kiếm.

*

Để làm món canh riêu cua đồng mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

01 mớ rau củ đay0,5kg cua đồngHành thô, ớt tỏi,Các loại gia vị

Cách làm:

Cua có tác dụng sạch lọc lấy nước, rau đay sơ chếGạch cua chưng lên thuộc hành khôBắc nồi lên bếp rồi cho hết nước quẹo vào đunlúc nước bắt đầu sôi, mang lại rau đay và mướp vàoCuối cùng thả phần gạch cua đã chưng vào nồi rồi đợi nồi canh sôi, múc ra chén bát rồi thưởng thức

2.27. Canh Rau Dền Thịt Băm

Canh rau củ dền thịt băm là sự lựa chọn tuyệt vời vào những bữa cơm mỗi ngày của bà bầu, vừa ngon lại vừa giàu chất dinch dưỡng.

Để có tác dụng món canh rau xanh dền thịt mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

200gr thịt băm02 bó rau dền01 củ hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt bỏ phần gốc già, rửa sạch với nước muốiHành tím lột vỏ, băm nhỏ. Thịt heo rửa sạch, sử dụng dao băm nhỏ, ướp cùng ⅓ muỗng tiêu, ½ muỗng hạt nêm, 1 thìa nước mắm vào 10 phútPhi hành thơm, đến thịt băm vào đảo đều rồi đổ nước nấu sôi lênNước sôi mang lại rau xanh dền nấu chừng 4-5 phút, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp

2.28. Canh Bí Đỏ Hầm Xương

Sự kết hợp giữa bí đỏ và xương tạo ra một món ăn nhiều chất dinch dưỡng, cần thiết mang đến bà bầu trong 3 mon đầu với bầu.

Để làm món canh túng đỏ hầm xương mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

800gr túng thiếu đỏ500gr xương heoRau nđụn, hành lá, tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa xương heo, rồi dìm nước muốiƯớp xương cùng 1 muỗng muối, ½ đường, ½ hạt nêm, ½ muỗng nước mắm, 1 không nhiều tiêu rồi ướp trong tầm trăng tròn phútBăm nhuyễn tỏi, hành lá, túng đỏ sơ chế cắt miếng vừa ănCho tỏi và hành lá vào phi thơmCho phần xương vào đảo đều mang lại săn lại, đổ vào 1 lít nước, hầm vào 30 phútKhoảng 1/2 tiếng mang lại túng đỏ nấu cùng, hầm chín vừa đủ. Nêm gia vị rồi tắt bếp.

2.29. Canh Tôm Củ Sen

Canh tôm củ sen là món ăn mà lại nhiều bầu lựa chọn thì tính thanh đạm cùng dễ ăn. Bên cạnh đó, đây cũng là món bổ sung cho mẹ nhiều chất dinc dưỡng.

Để có tác dụng món canh tôm củ sen mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

1/2kilogam củ sen300gr tôm½ muỗng ruốcCác loại gia vị

Cách làm:

Củ sen gọt vỏ, dìm nước gạo 15 phút ít, sau đó rửa sạch với nướcCho củ sen vào nồi hầm đến mềm. Tôm rửa sạch bóc bỏ, ướt cùng muối, tiêu, mắm, hành tímCho chảo lên bếp phi hành thơm, cho tôm vào đảo qua, để lửa nhỏ liu riuCho ½ muỗng ruốc vào chén bát, đổ nước lọc đánh tung ruốc, lọc bỏ cặnKiểm tra nồi hầm, củ sen chín, thêm nước, mang đến muối. Cho tôm xào cùng nước ruốc đã lọc cặn nấu thuộc. Nấu đến Khi nước sôi thì vặn lửa nhỏ, cắt hành lá rồi tắt bếp.

2.30. Canh Rau Đay

Canh rau xanh đay là món ăn vừa tkhô hanh đạm vừa giúp giải nhiệt mang đến mẹ bầu trong thời gian ngày hè rét bức. Cách nấu canh rau đay cũng dễ, chỉ 10 phút ít là mẹ đã gồm bát canh rau củ đay tkhô nóng đạm ăn thuộc cơm rồi đó.

Xem thêm: Thá»±C đơN Cho Bé 9 Tháng TäƒNg Cân Và Phát TriểN ChiềU Cao, Trí Não TốI đA!

Để làm món canh rau đay mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

01 mớ rau xanh đayChanhCác loại gia vị

Cách làm:

Rau cắt nhỏ vò cho đỡ ráp, đun nước sôi rồi thả rau củ vàoThêm bột canh, mì thiết yếu đun sôi rồi đổ ra bátĐợi canh nguội vắt ckhô nóng vào

Hy vọng với gợi ý của mygicavietnam.com về 30 món canh ngon đến bà bầu 3 tháng đầu sẽ giúp bà bầu lên được thực đơn đảm bảo sức khỏe đến cả mẹ bầu với tnhì nhi. mygicavietnam.com hy vọng cả mẹ cùng tnhị nhi cùng khoẻ mạnh cùng vui vẻ vào suốt tnhị kì.

---

mygicavietnam.com là tiện ích Thai giáo nhiều chủng loại nhất trên thị trường với hơn 3000 hoạt động Tnhì giáo. mygicavietnam.com được xây dựng, kế thừa và phát huy những tởm nghiệm tnhị giáo từ nhiều nền văn hóa phạt triển trên thế giới như Nhật, Hàn Quốc, Anh, Mỹ... Các bài bác tnhì giáo trên mygicavietnam.com đã được thiết kế chi tiết mang lại từng ngày với tnhì, rất tiện lợi với ko mất thời gian tra cứu hiểu. Tải mygicavietnam.com miễn chi phí tại đây: http://onelinks.to/jfhnzv